Đau mỏi vai gáy thường xuyên sẽ khiến người bệnh suy giảm sức khỏe. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh lý nguy hiểm này? Các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Hậu quả của việc cơ thể bị đau mỏi vai gáy
Tác động thể chất của đau mỏi vai gáy sẽ khiến người bệnh xuất hiện các tình trạng đau đầu, khó ngủ, hoạt động khó khăn… Nếu bệnh đau nhức vai gáy kéo dài còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, khiến bạn trở nên nóng tính, cáu gắt hơn.
Đau mỏi vai gáy là căn bệnh đem lại nhiều phiền toái, lo âu cho người bệnh. Tuy nhiên bệnh sẽ không có chuyển biến xấu khi được khắc phục từ sớm. Bạn hãy cố gắng giữ lối sống lành mạnh, tinh thần thoải mái sẽ giúp bệnh đau vai gáy được điều trị.
Cách phòng tránh bệnh đau mỏi vai gáy
Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy, bạn có thể thử áp dụng một số cách sau:
- Thực hiện việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Lựa chọn bài tập theo tình trạng sức khỏe, tránh chọn các bài tập nặng, quá sức khiển vai gáy nhức mỏi hơn
- Lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Bổ sung đủ chất, tăng cường một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,…
- Làm việc thời gian hợp lý. Trong thời gian làm việc nên có giờ giải lao, vận động. Tránh tình trạng ngồi ở tư thế lâu dài, khiến các cơ cứng, máu khó lưu thông.
Nếu bạn bị đau cổ vai gáy cần đến các trung tâm y tế để được khám và tìm ra phương pháp điều trị thích hợp. Các bác sĩ sẽ đánh giá mức độ bệnh nặng hay nhẹ, và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Không nên để bệnh nặng mới đến bệnh viện điều trị. Việc này sẽ khiến sức khỏe suy giảm rõ rệt, gây khó khăn trong vận động, sinh hoạt thường ngày.
Để phòng và điều trị bệnh đau mỏi vai gáy, bạn hãy chăm sóc sức khỏe, thường xuyên khám bệnh định kỳ. Bảo vệ sức khỏe chính là cách để bạn có một cuộc sống vui vẻ.