Những người mắc hội chứng kích thích ruột ít nhiều sẽ gặp sự bất ổn liên quan đến hệ tiêu hóa và hệ bài tiết. Điều này khiến chúng ta mất tự tin khi đến những nơi lạ hoặc đi chơi xa.
Dưới đây là các mẹo giúp người mắc hội chứng kích thích ruột đi du lịch vi vu, thoải mái và quên luôn những sự trở ngại từ triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
Người mắc hội chứng kích thích ruột hãy thực hiện tốt 2 điều này trước khi đi du lịch :
Tìm hiểu nơi mình sẽ đến:
Những thông tin chúng ta cần biết là khoảng cách từ nơi chúng ta xuất phát đến nơi chúng ta đến, những điểm có hội chứng kích thích ruột thể dừng lại để nghỉ chân, những điểm ăn uống có thể phù hợp,…
Hãy chuẩn bị chút ít thức ăn riêng
Khi chưa chắc chắn về thực đơn những nơi bạn đến có phù hợp với mình không, hãy chuẩn bị những loại thức ăn tiện lợi phù hợp, bạn có thể ăn nhẹ thêm vài món rau củ ở nơi mới đến. Mọi người đều vui và bạn luôn khỏe.
Hãy chuẩn bị cho mình vài động tác yoga hỗ trợ hệ tiêu hóa đơn giản dễ thực hiện
Mẹo giúp người mắc hội chứng kích thích ruột tham gia du lịch xa thoải mái nhất
Luôn mang theo thuốc và sử dụng theo hướng dẫn chỉ định của bác sĩ, đảm bảo bạn sẽ không gặp sự cố khó đỡ.
Luôn mang theo nhiều đồ lót dự phòng và dung dịch rửa tay khô.
Duy trì hoạt động nhẹ đều đặn khi đi du lịch như yoga, đi bộ,…
Thư giãn đúng cách, không hoạt động hoặc vui chơi quá sức để cơ thể luôn ở trạng thái bình ổn nhất.
Trên đây là một vài mẹo giúp người mắc hội chứng kích thích ruột cảm thấy lạc quan và thoải mái hơn, từ đó giúp cho quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.